【美容師が厳選】M字ハゲのメンズでも似合うかっこいい髪型２０選

M字ですごく悩んでいるあなたへ。

 

今回は悩みを抱えている男性の為に、薄毛の中でもM字型の薄毛の髪型について説明していきます。

注意点など、色々書いていきますので、今M字で悩んでいる男性は、是非読んで参考にしてみてくださいね！

髪型に関しては、美容師が豊富な経験を活かして厳選しています。

 

 

M字ハゲとは？

額の両側から剃りあがるように、薄くなっていくタイプのことを言います。

日本人もM字ハゲの男性は比較的多いのですが、白人系の男性もM字型ハゲになりやすい傾向があります。

原因はAGAで、改善するには、AGAの元を断つことです。

AGAとはandrogenetic alopeciaの略になり、男性型脱毛症のことを指します。

AGAは年齢に関係なく２０代の人でもAGAになる可能性は充分ります。

男性にとって、抜け毛のリスクを減らす、頭皮ケアは必須となってきます。

実は成人男性の４人に１人は薄毛に悩んでいるという衝撃のデータもあります。しかも薄毛の原因の９割程はこのAGAが原因と言われています。

ではAGAとはどういった事が原因で起こるのでしょうか？

 

どこからがM字ハゲ？画像で解説

M字ハゲの基準はこの画像の丸の場所が、深ければ深いほどM字が進行していると言えます。

ですがM字ハゲでは無いけれど、元々サイドの生え際が薄かったり深かったりする人もいますよね。

生まれつきの人はサイドが深くてもしっかり産毛が生えている人が多いです。

逆にM字ハゲが進行している人は産毛も無く、以前は産毛があったけど今では髪が生えてこなくなった人は、M字ハゲの可能性があります。

 

AGAの原因

①男性ホルモン

男性ホルモンの一種のテストステロンが頭頂部の根本にある、酵素のⅡ型５aリダクターゼに働きかける、ジヒドテストステロンという、薄毛の根源でもある男性ホルモンを作り出し、毛母細胞に深刻なダメージを与えます。

しかしジヒドテストステロンは全てが悪ではありません。

母親の胎内にいる時に、男性器を発育させる働きがあります。

しかしその反面、ジヒドテストステロンが薄毛やニキビなどの外見的なトラブルも多いのもまた事実です。

 

②遺伝

上でもご紹介したⅡ型５aリダクターゼの量や強さ、男性ホルモンに対する感度は遺伝で決まります。

酵素のⅡ型５aリダクターゼが強ければ、その分ジヒドテストステロンが多く生成されて薄毛の原因となってしまいます。

しかし男性ホルモンへの感度が低ければ、薄毛になりにくいと言われています。

 

③生活習慣

乱れた食生活、過度な飲酒、非規則な生活はAGAを促進させる要因となります。

人間は食べたものから栄養を取り込み成長していきます。

偏った栄養分の少ない食事を続けるとその分頭皮にも栄養が回らなくなってしまいます。

ただでさえ髪や爪は栄養が回りにくい箇所です。

人間は最優先に生命を維持しようとします。

心臓や臓器などの極めて重要な箇所に、栄養を届ける仕組みになっています。

必ず豊富な栄養を摂取する事がAGA対策にも重要となってきます。

 

④ストレス

ストレスも薄毛を引き起こす原因として確認されている要因です。

ストレスを受けることで発生するコルチゾールと呼ばれる成分が発生します。

コルチゾールは体内の老化を促進させる活性酸素を大量に発生させます。

この活性酸素の影響を受けると、栄養を運ぶ毛細血管が収縮して、毛根にも影響が出て薄毛の原因となります。

 

【重要】M字克服はM字に特化した育毛剤を使う

M字を克服したいと考えている人は、M字にアプローチする医薬部外品の育毛剤でなくてはいけません。

医薬部外品ではない、一般の育毛剤はほぼ保湿成分のみで作られた気休めの育毛剤です。

せっかくM字を克服したいと考えているなら、M字専用の育毛剤がおすすめです。

その中でとくにおすすめのM字専用の育毛剤が、モンドセレクションにも輝いたこちらの医薬部外品育毛剤のプランテルです。

 

 

プランテルは、実際にM字を克服した多くのユーザーから称賛される実績のある医薬部外品育毛剤です。

M字を改善して自信を取り戻したい人は、全額返金保証も付いているプランテルを是非チェックしてみて下さい。

人気のため品切れが続出しているようですのでお急ぎ下さい。

 

 

 

Ｍ字ハゲの髪型の注意点

注意点としましては、まず、清潔感が大事です。

清潔にしているだけで好印象を与えることが出来ますし、さわやかですよね！

M字ハゲの男性におすすめのヘアスタイルが、トップにボリュームを出すことです。

トップにボリュームを出して、薄毛の部分から視線を反らせられるという効果があります。

そして、思い切って短めにしてしまった方が良いでしょう。

長めにして隠すようにすると、ふとした時に見えてしまう場合もありますので、周りの視線が気になってしまいますよね。

 

Ｍ字型で美容師にヘアスタイルをリクエストする時のポイント

私のサロンでも、薄毛に悩んでいるお客様が数多くいらっしゃいます。

それぞれの髪質に合わせて美容師も提案してくれるはずですので、思い切って悩んでいることを打ち明けてくださいね！

薄毛で悩んでいる男性は本当に多いので、美容師も経験を生かしてなるべく強調されないようなヘアスタイルにしてくれるはずです！

 

とは言え、美容室の場合、他のお客様の目も気になりますよね？

そう言った場合、事前にお電話で薄毛のついてのリクエストを伝えておくと、当日は余計なストレスが掛からずに済みます。

実際に事前に薄毛で悩んでいる事を打ち明けて下さるお客様は、大勢います。

 

お気になさらずに打ち明けて下さいね。美容師のお仕事は、あなたを幸せにすることです。

 

 

M字型のヘアスタイルのポイント

①清潔感を出す

清潔感のあるヘアスタイルは異性からの好感も非常高いです。

例え薄毛であってもボサボサな髪型や年齢に見合っていないヘアスタイルでは好感を得る事は出来ません。

例えば芸能人などでも薄毛の人は沢山います。

でも彼らの印象が悪いかと言うとそれはNOです。それは彼らのもつ雰囲気だったり、清潔感が印象を良くしているのです。

 

②サイドをすっきりさせてトップにボリュームを出す

サイドをすっきりさせる事でトップにボリュームを出した時のバランスが非常によくなります。

サイドもボリュームがあってトップもボリュームがあるとメリハリの無い髪型になってしまいます。

サイドとトップで長短を付ける事で薄毛でもオシャレなヘアスタイルにアレンジする事は可能です。

 

③無理に隠す必要は無い

無理に隠そうとするとかえってそれが不自然なヘアスタイルになってしまいます。

大人には大人の味があります。自然でナチュラルなヘアスタイルにする事でヘアスタイルやファッションも楽しめて自信が生まれます。

 

④髪色を地肌に近づける

地肌に近い明るめの髪色にすることでコントラクトが弱まり、薄毛が目立たなくなります。

おすすめはブラウンやゴールドなどのお色が男性にはよく似合います。

 

⑤メガネを掛ける

メガネは顔のパーツ部分でも面積が多く男性にとっては数少ないアクセサリーの１つになります。髪型とマッチしたメガネをかける事で髪への視線を顔に向ける事が出来るのでおすすめです。

それでは次の章からはM字ハゲでも似合うかっこいい髪型をご紹介していきます。

 

Ｍ字ハゲでも似合うかっこいい髪型２０選

てっぺんの薄毛をカバー！ソフトモヒカン

出典：Pinterest

ソフトモヒカンで、視線を反らせることに成功しています！清潔感があってとてもさわやかな雰囲気ですね。

生まれつき、おでこが広く、悩んでいる人にもおすすめのヘアスタイルです。

 

モヒカンはくせ毛の人にもおすすめ！

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髪を短くすることで、自然でハゲをわかりにくくするヘアスタイルです。

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長めのモヒカンヘアです。明るめのヘアカラーも素敵ですね。

全体に短めで、ソフトモヒカンです。このくらいの長さなら薄毛も目立ちにくくなります。

 

サラリーマンの薄毛（ハゲ）にもおすすめ！

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先ほどと同じくらいの長さなのですが、立てるのではなく、前に向かってふんわりとセットをしています。

 

おでこが広い人にもおすすめ！オシャレ坊主

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とても清潔感がある雰囲気です。薄毛も気になりませんよね！おでこが広い人でも外国人風の自然な感じで、好感があるヘアスタイルです。

M字で悩んでいる人はオシャレボウズもおすすめです。

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今まで紹介したヘアスタイルよりも少し長めです。前髪を少し残すことでM字ハゲの部分をカバーすることが出来ます。

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こちらも、トップを立たせて今っぽいヘアスタイルに仕上がっています。スタイリング剤で形を整えましょう。

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ハゲが気にならない！ツーブロック

ツーブロックもオススメです。サイドは、あまり上の方まで刈り上げない方がいいです！

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長さを残して、前の方に髪の毛を持って行ってふんわりセットをするヘアスタイルです。

こちらもツーブロック気味のイケてる髪型です。

 

鉄板の短髪！

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短髪は清潔感もあって、女性からも好評です。

元から癖毛の男性はそれを生かして、元々ストレートヘアの男性は毛先にだけパーマをかけることで動きを付けることが出来ます。

 

天然パーマの薄毛にもおすすめ！

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ふんわりさせながら、サイドに流すようにセットをします。黒髪も似合っていますね。天然パーマの人にもおすすめの髪型です。

 

つむじをふんわり自然体に！

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ビジネスシーンにもピッタリなこちらのヘアスタイル！トップにボリュームを出して、とてもさわやかです。つむじの薄毛も自然にカバー出来ます。

 

ショートレイヤー

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前髪を長めに残してM字型ハゲをカバーするような、ショートレイヤー風のヘアスタイルもオススメです。

 

面長の人におすすめ

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前髪は短めにして、下ろします。スッキリしていますね。

 

４０代におすすめ

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多少のヒゲも薄毛を誤魔化すことが出来ます！ダンディなイメージですよね。

 

色黒の人におすすめ

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明るいヘアカラーをすることもM字型ハゲをカバーするのにおすすめです。しかし、ヘアカラーは頭皮に刺激を与えてしまうので要注意です。

 

柔らかい猫っ毛のハゲにもおすすめ

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バランスの良いとてもさわやかなヘアスタイルです。柔らかい猫っ毛の人にも合うヘアスタイルです。

 

丸顔にもおすすめ

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サイドは短めですが、トップを長めにして前に向かってセットをしたスタイルです。

 

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こちらは、額の両側の前髪は下ろして、真ん中の前髪を立てています。M字型ハゲをカバーすることができるヘアスタイルです。

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キッチリとしたヘアスタイルです。ジェルで固めると濡れたような質感が出るので、束になって透けてしまいますから、付け過ぎは厳禁です。

 

オールバックスタイル

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オールバックもM字にはおすすめのヘアスタイルです。

ツヤを出して結婚式などの華やかな場所にも映えます。

伸ばしかけの髪の毛も気にならず、おすすめです。

 

５０代におすすめ！

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白髪が生えても前髪が後退しても似合う５０代におすすめのヘアスタイルです！

俳優の渡辺謙さんもこれに似たヘアスタイルですね。

 

M字ハゲが似合うかっこいい芸能人

矢沢永吉さん

 

 

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ackyeさん(@aloha.boss27)がシェアした投稿 – 2019年 9月月1日午前4時51分PDT

竹中直人さん

 

TERArさん(@06junjun17)がシェアした投稿 – 2017 8月 13 11:16午後 PDT

 

片岡鶴太郎さん

 

みるくこーひーさん(@milkcoffee2015)がシェアした投稿 – 2017 5月 7 7:55午前 PDT

 

 

M字ハゲの前髪の作り方

出典：Pinterest

髪の動きが見えやすく無造作なスタイルが作れてM字をカバー出来ます。全体的に束感を出して、立体的にする事で前髪のコンプレックスも自然と隠す事が出来ます。

 

M字ハゲで前髪が割れる人におすすめのヘアセットの作り方

こんな悩みを持っている人に、おすすめの前髪が割れないヘアセットの動画をご紹介します。

 

ポイントだけを文章にまとめておくと、

①割れてしまう部分を、つまんで１つの束にします。

②その他の前髪の部分も自然に束感が出るようにすれば、自然な前髪が完成します。

 

M字ハゲの判断は？

わかりやすいM字ハゲの特徴ですが、前髪が以前と比べて、ヘアセットしにくくなった。

こんな場合は、M字ハゲが進行している場合があります。

 

実際に私の友人も２０代後半でM字ハゲの疑いがあり、悩んでいました。

・生え際が後退した

・ヘアセットがしにくくなった

など、典型的な症状でした。

 

また、M字ハゲを引き起こすAGA（男性型脱毛症）の症状として、毛髪周期が短くなる特徴があります。

具体的には、生え際の毛が産毛の状態で抜けてしまい、髪の生成が追いつかずに後退していく症状です。

生えて間もない髪は、産毛として伸びてきて、年月を重ねるごとに、黒く、強い、コシのある髪に成長していきます。

ですがAGAの影響で、産毛の段階で髪が抜けてしまいので、それが毛髪の後退に影響してしまいます。

 

 

薄毛を解消する方法

食事の改善

M字ハゲの場合、薄毛の原因は眼球に疲労にある場合があります。その他の原因としてはAGAが一般的です。

眼球疲労は青魚やほうれん草などの、緑黄色野菜を食べる事で軽減が出来ます。

青魚にはDHA、緑黄色野菜にはアントシアニンと呼ばれる、眼球疲労の改善に効果的な成分です。

その他にも豆類がおすすめです。

豆類はまさに食べる育毛剤と呼ぶべき食べ物です。

髪の原料となるタンパク質も新陳代謝に必要な、亜鉛もからだの機能を整えてくれるミネラル分も多く含む万能な食材です。

その他にもゴマもおすすめです。

ゴマには抗酸化作用が含まれており、からだを活性酸素から守ってくれます。活性酸素は老化の原因にもなるのでゴマはアンチエイジングに繋がります。

それから海藻類もミネラル分を多く含んでいるので積極的に取りたい食材です。

 

 

定期的な運動

有酸素運動をおこうなう事で体中の血行が良くなります。髪を作る毛母細胞のエネルギーは酸素が運んでくるので育毛促進をサポートします。

薄毛が気になる人は有酸素運動を取り入れて体内の酸素量を増やす事で新陳代謝がよくなりますので最初は１回２０分程度で頑張ってみて下さい。

毎日はかなりしんどいと思うので週２、３回を目標に取り組まれると長期的に継続が可能です。

 

マッサージ

マッサージケアは育毛において、非常に重要になってきます。

精神的、肉体的なストレスを感じると頭の筋肉は正常な弾力性を保てなくなります。

そうなると重力で頭の筋肉が引っ張られてしまい頭皮が硬くなってしまいます。

頭皮が硬くなると血流が悪くなり髪の発毛に必要な栄養素などが滞ってしまいます。

そういったトラブルを解消する為にマッサージは重要になってきます。

M字ハゲの場合、原因が目の疲れにある場合は目の疲れを解消する為のマッサージがおすすめです。

動画でわかりやすく解説してくれているのでこちらもご覧下さい。

 

 

 

M字に特化した育毛剤を使う

M字を克服したいと考えている人は、M字にアプローチする医薬部外品の育毛剤でなくてはいけません。

医薬部外品ではない、一般の育毛剤はほぼ保湿成分のみで作られた気休めの育毛剤です。

せっかくM字を克服したいと考えているなら、M字専用の育毛剤がおすすめです。

その中でとくにおすすめのM字専用の育毛剤が、モンドセレクションにも輝いたこちらの医薬部外品育毛剤のプランテルです。

 

 

プランテルは、実際にM字を克服した多くのユーザーから称賛される実績のある医薬部外品育毛剤です。

M字を改善して自信を取り戻したい人は、全額返金保証も付いているプランテルを是非チェックしてみて下さい。

 

 

 

まとめ

大人の男性の悩みの種である薄毛の中でも今回は、M字型のヘアアレンジについて書いていきました。

おすすめのヘアスタイルもたっぷり紹介しましたので、是非参考にしてみてくださいね！